Workshopreihe:

Ihr Nervensystem verstehen und regulieren lernen

Termine 2026:
13.05. · 20.05. · 27.05. · 10.06. · 17.06. · 24.06.
Uhrzeit: 19:00 – 20:30 Uhr
Ort: Praxis, Venusberg 10, 23562 Lübeck

Investition: 300,00 € für die gesamte Workshopreihe (6 Termine)

Fühlen Sie sich manchmal innerlich angespannt, überfordert oder reagieren stärker, als Sie es eigentlich möchten?

Viele unserer Reaktionen entstehen nicht bewusst, sondern aus unserem Nervensystem heraus. Gerade in Beziehungen kann das zu Missverständnissen, Rückzug, Konflikten oder innerem Stress führen.

In dieser Workshopreihe erhalten Sie die Möglichkeit, Ihr eigenes Nervensystem besser zu verstehen und Schritt für Schritt zu lernen, wie Sie sich selbst regulieren und sicherer mit sich und anderen in Verbindung gehen können.

Inhalte des Workshops

• Verständnis für Ihr Nervensystem und seine Reaktionen
• Wahrnehmung und Einordnung innerer Zustände
• Kontakt zu inneren Anteilen
• Selbstregulation und Stabilisierung
• Erkennen und Verstehen von Triggern
• Aufbau von sicherem Kontakt zu sich selbst und anderen
• 
  

Besonderer Fokus: Co-Regulation

Unser Nervensystem reguliert sich vor allem im Kontakt mit anderen Menschen. Diese sogenannte Co-Regulation ist ein zentraler Schlüssel für innere Sicherheit.

In der Gruppe haben Sie die Möglichkeit, genau diese Erfahrung bewusst zu machen und zu vertiefen – in einem geschützten und unterstützenden Rahmen.

Ablauf

Erster Termin:
Einführung in die Polyvagaltheorie und erste praktische Selbsterfahrung

Weitere Termine:
Vertiefung, Übungen zur Selbstregulation, Arbeit mit inneren Anteilen und Erfahrungen von sicherer Verbindung im Miteinander

Rahmen

• Maximal 8 Teilnehmer
• Geschützter Raum
• Praxisorientiertes Arbeiten
• Begleitung im individuellen Tempo

Anmeldung siehe Anmeldeformular unten.

Es gelten die AGB und Datenschutzerklärungen:

Abschluss

Wenn Sie sich selbst besser verstehen, mehr innere Sicherheit entwickeln und sich in Beziehungen freier und verbundener erleben möchten, bietet Ihnen diese Workshopreihe einen geschützten Rahmen für Entwicklung und neue Erfahrungen.